Klo 8 Aamupalaksi rahkapirtelö (leseet, lesitiinit, puolukka, mustaherukkamehukeitto, rahka. loraus vettä)
Klo 11 Lounas: salaattia ja kanaa
Klo 13 Kahvi+banaani treenin latauseväinä
Klo 13:30 Kotitreeni EFBW
Klo 14:00 palautusjuoma
Klo 15:30 Päivällinen: Jauhelihaa, perunaa, salaattia
Klo 18:00 Välipala: proteiinipatukka ja pähkinöitä+marjoja
Klo 20:30 Iltapala: Raejuustoa, mehukeittoa ja leseitä
Eli treenasin iltapäivällä joten vaihdoin välipalan ja päivällisen paikkaa. Toimiihan se noinkin! Näin treenipäivänä ei tarvitse kyllä nälkää nähdä, kun vielä saa syödä ennen treeniä tuon banaanin! Edelleen saa kivan tuntuman tuossa kotitreenissäkin, ja se on näin kotiäitinä helppo ja nopea tapa suorittaa pakollinen treenimäärä. Täytyy tehdä kaikki mitä ohjeissa sanotaan, että tulee maksimaalinen hyöty koko dieetistä! Ajattelin ensin kirjoittaa, että täytyy yrittää tehdä kaikki, mutta sana "yrittää" on mielestäni jo luovuttamista. Kuten Star Wars fanit tietävät, Yodakin sanoo:
"Do, or do not. There is no try". Älä yritä. Tee tai ole tekemättä. Yrittämistä ei ole.
 | |||
| Kuva täältä |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti